KEVÄTKEITTO 200ml kasvislientä 50g varsiselleri 50g lehtipinaatti 50g villi/yrttejä (suolaheinä, nokkonen, karhunlaukka, kumina, pippuri) 1tl murskattuja pähkinöitä voikukanlehteä silputtuna päälle + isompaan nälkään : kvinoa, vihreitä linssejä, pieni määrä pieneksi paloiteltua lihaa kalaa
Useimmille meistä on koko elämä hoettu- älä näytä kieltä! Kielen näyttäminen on itseasiassa meille intiimi juttu ja osalle vaikeaa. Siinä tuntuu kuin avaisit pienen osan sisintäsi ja kiinalaisen lääketieteen lääkärille näin onkin – kuin pikkuruinen diagnostinen näkymä sisäiseen maailmaan. Kieli kertoo enemmän kuin länsimaiselle lääkärille ja sitä voi oppia itsekin seuraamaan ja tulkitsemaan. Katsotaan mitä…
Kiinalaisen sanonnan mukaan jalat vanhenevat ensin kuten puun juuret. Jalat kantavat meitä koko elämämme läpi. Sen vuoksi niitä kannattaa hoitaa erityisesti. ”Jalkakylpy päivässä pitää taudit loitolla” ”Jotta taudit ei tartu, pitää päivittäin tehdä jalkakylpy” Jaloissa on paljon akupunktiopisteitä, joten jalkoja kannattaa myös hieroa ja rasvailla säännöllisesti.
Pikkutyttönä kotikylän terveyssisar ehdotti kuiville kintuilleni kuivaharjausta, jota pikkusiskoni kanssa teimmekin jonkin aikaa. Eikä hassumpi suositus ollenkaan! Kuivaharjaa, tai harjaa suihkun tai saunan yhteydessä raajat kauttaaltaan sekä koko kehon vatsa- ja selkäpuoli rivakasti. Harjaus kiihdyttää ihon pintaverenkiertoa ja parantaa kehomeridiaanien Qi-energiakiertoa.
AKUPISTE Zusanli (S36) Vahvistaa vastustuskykyä ja Kiinassa suositellaan erityisesti ennaltaehkäisemään Covid-19 -tautia. Paikantaminen: 1 kädenleveys polvilumpion alapuolella ja 1 peukalonleveys sivulle sääriluusta ulospäin. Akupisteen hoitoaihe ja vaikutus: ennaltaehkäisevä, yleinen vahvistava ja tasapainottava vaikutus. Lähde: Qigong für Anfänger von Dr. Ute Engelhardt SMS Hiero pyörivällä painaltavalla liikkeellä etu- ja/tai keskisormella tai vastakkaisen käden peukalolla noin minuutin ajan.
5 kevätsipulia 10g tuoretta inkivääriä 1l vettä Vähän fariinisokeria Pilko kevätsipuli, kuori inkivääri, leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Lisää vesi, kiehauta, annan kiehua pienellä lämmöllä 5-10min, siivilöi. Lisää vähän fariinisokeria antamaan makua. Resepti 2-4 annosta. Indikaatio: Alkava vilustuminen; palelu, jäsen-, päänsärky, valuva tai tukkoinen nenä, aivastelu, yskää, ei hikoilua. Annostus: Etenkin vilustumisen juuri alkaessa reilusti. Lopetetaan kevyen hikoilun alkaessa.
Kiinalaisena lääkärinä kehotan syksyllä pitämään huivia- ja hyvästä syystä! Keuhkot kohtaavat hengityksessä ensimmäisenä ulkoisia sairastuttavia tekijöitä, kuten syksyn kylmän ilman ja tuulen. Toinen kehoalue, mistä kylmä ja tuuli tunkeutuvat kehoon on niska. Syksyllä niskan suojaaminen kylmältä on tärkeää. Vaikka olisi aurinkoista, ota aina huivi mukaan kun suuntaat ulkoilmaan!
Kesälaitumella makoile piikkimatolla rentoudu ja hengitä Akupainanta pisteisiin BL23 (shénshu) Vahvistaa selkää
Baoding video Kiinalaisilla meditaatiopalloilla voit vahvistaa sormia, käsiä Notkistaa aivoja Hieroa akupunktiopistettä PC 8 (láogong) ”rasituksen palatsi”, joka rauhoittaa, viilentää, poistaa stressiä. Auttaa meditoimaan