Silmä-Qigong on perinteinen kiinalainen harjoitus, joka rentouttaa silmiä, vahvistaa näkökykyä ja ennaltaehkäisee silmäoireita. Harjoitus koostuu rauhallisista, pehmeistä liikkeistä, hieronnasta ja mielen tyynnyttämisestä, jotka yhdessä edistävät Qi-energian virtausta silmien alueella. Lataa ilmainen ääniteharjoitus oheisesta linkistä: https://urly.fi/47Xx
200ml kasvislientä 50g varsiselleri 50g lehtipinaatti 50g villi/yrttejä (suolaheinä, nokkonen, karhunlaukka, kumina, pippuri) 1tl murskattuja pähkinöitä voikukanlehteä/ rucolanlehteä silputtuna päälle + isompaan nälkään : kvinoa, vihreitä linssejä, pieni määrä pieneksi paloiteltua lihaa kalaa
Naisenergia ei ole tasaista viivaa – se on aaltomaista kehää. Tällä aallolla surffaaminen on elämässä valtava voimavara kun sitä oppii lukemaan. Jatkuvan liikkeen vuoksi se myös herkemmin ulkoisista tai sisäisistä tekijöistä johtuen voi häiriintyä. Todella tärkeää tämän liikkeen ylläpitämiseksi on pitää kohtu lämpimänä. Naisen paras kaveri onkin lämpötyyny. Etenkin talvella vatsa selkä ja jalat hyvä pitää lämpiminä […]
Oletko koskaan ajatellut, mitä kylmä tekee vatsalle ja ruoansulatukselle? Eläimistä siili talvehtii horroksessa, jolloin elintoiminnot ja ruumiinlämpö laskee ja keho käyttää kerättyä vararavintoa hyödykseen. Sama karhulla joka nukkuu talviunta. Kala on vaihtolämpöinen, eli se on saman lämpöinen kuin ympäröivä vesi ja mitä kylmempää, sen aineenvaihdunta hidastuu jolloin se elää pääosin vararavinnolla. Me sen sijaan olemme tasalämpöisiä […]
KEVÄTKEITTO 200ml kasvislientä 50g varsiselleri 50g lehtipinaatti 50g villi/yrttejä (suolaheinä, nokkonen, karhunlaukka, kumina, pippuri) 1tl murskattuja pähkinöitä voikukanlehteä silputtuna päälle + isompaan nälkään : kvinoa, vihreitä linssejä, pieni määrä pieneksi paloiteltua lihaa kalaa
Useimmille meistä on koko elämä hoettu- älä näytä kieltä! Kielen näyttäminen on itseasiassa meille intiimi juttu ja osalle vaikeaa. Siinä tuntuu kuin avaisit pienen osan sisintäsi ja kiinalaisen lääketieteen lääkärille näin onkin – kuin pikkuruinen diagnostinen näkymä sisäiseen maailmaan. Kieli kertoo enemmän kuin länsimaiselle lääkärille ja sitä voi oppia itsekin seuraamaan ja tulkitsemaan. Katsotaan mitä […]
Kiinalaisen sanonnan mukaan jalat vanhenevat ensin kuten puun juuret. Jalat kantavat meitä koko elämämme läpi. Sen vuoksi niitä kannattaa hoitaa erityisesti. ”Jalkakylpy päivässä pitää taudit loitolla” ”Jotta taudit ei tartu, pitää päivittäin tehdä jalkakylpy” Jaloissa on paljon akupunktiopisteitä, joten jalkoja kannattaa myös hieroa ja rasvailla säännöllisesti.
Pikkutyttönä kotikylän terveyssisar ehdotti kuiville kintuilleni kuivaharjausta, jota pikkusiskoni kanssa teimmekin jonkin aikaa. Eikä hassumpi suositus ollenkaan! Kuivaharjaa, tai harjaa suihkun tai saunan yhteydessä raajat kauttaaltaan sekä koko kehon vatsa- ja selkäpuoli rivakasti. Harjaus kiihdyttää ihon pintaverenkiertoa ja parantaa kehomeridiaanien Qi-energiakiertoa.
AKUPISTE Zusanli (S36) Vahvistaa vastustuskykyä ja Kiinassa suositellaan erityisesti ennaltaehkäisemään Covid-19 -tautia. Paikantaminen: 1 kädenleveys polvilumpion alapuolella ja 1 peukalonleveys sivulle sääriluusta ulospäin. Akupisteen hoitoaihe ja vaikutus: ennaltaehkäisevä, yleinen vahvistava ja tasapainottava vaikutus. Lähde: Qigong für Anfänger von Dr. Ute Engelhardt SMS Hiero pyörivällä painaltavalla liikkeellä etu- ja/tai keskisormella tai vastakkaisen käden peukalolla noin minuutin ajan.
5 kevätsipulia 10g tuoretta inkivääriä 1l vettä Vähän fariinisokeria Pilko kevätsipuli, kuori inkivääri, leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Lisää vesi, kiehauta, annan kiehua pienellä lämmöllä 5-10min, siivilöi. Lisää vähän fariinisokeria antamaan makua. Resepti 2-4 annosta. Indikaatio: Alkava vilustuminen; palelu, jäsen-, päänsärky, valuva tai tukkoinen nenä, aivastelu, yskää, ei hikoilua. Annostus: Etenkin vilustumisen juuri alkaessa reilusti. Lopetetaan kevyen hikoilun alkaessa.