”Voin huonosti, en ole oma itseni, keho sekaisin, kipuja siellä täällä? Jokin on pois tasapainosta.” Voit tunnistaa epätasapainon hengityksessäsi ja hoitaa sitä – itse- hengittämällä- missä tahansa- milloin tahansa! 

Hengitys on aaltoliikettä; aktiivinen sisäänhengitys (YANG) ja passiivinen uloshengitys (YIN) vuorottelevat keskenään, ei ole yhtä ilman toista. Alku (PUU)- huippu (TULI) –lopetus (METALLI) – lepo (VESI) seuraavan toisiaan aina uudelleen ja uudelleen.

 

Tasapainoisessa hengityksessä sisään- ja uloshengitys ovat yhtä pitkiä.

Keskity hengitykseen, tuntuuko jokin sisään- uloshengityksen vaihe vaikealta? Onko sisään – tai uloshengitys pinnallinen, jännittynyt tai eri pituinen kuin toinen? Keskity hetki rentouttamaan sisään ja uloshengitys yhtä pitkiksi, yhtä tasaisiksi, yhtä syviksi. Keskity hengityksen kohtaan, mikä tuntuu vaikealta, rentouta sitä ja hengitys kevenee, olo rauhoittuu, keho ja mieli tasapainottuu.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *