Talvella luonto seisahtuu, hidastuu ja palautuu. Elementti VESI jäätyy. Kuitenkin maan uumenissa siemenet säilyvät pakkasessa aloittaakseen keväällä uuden elämän. Elä luonnon mukana sopusoinnussa:

1) HYVÄKSY HIDASTUMINEN; talvi on hyvää aikaa ”down-shiftata”

2) NUKU ENEMMÄN; palaudu ja tankkaa energiaa

3) ÄLÄ LÄMMITÄ LIIKAA; nuku viileässä. Liian suuri ulko-sisäilman lämpötilavaihtelu rasittaa kehoa.

4) PUKEUDU LÄMPIMÄSTI; pidä etenkin pää, niska, alaselkä ja jalat lämpiminä

5) SYÖ ravitsevaa ja lämmittävää (esim. juureksia, kokojyvää, riistaa, kalaa, papuja, pähkinöitä, tempeä) JUO vettä tarpeeksi, vältä jäisiä juomia.

6) LIIKU KOHTUULLISESTI; vältä kangistumista, venyttele, kävele, hiihdä

7) KUUNTELE ITSEÄSI; käpertyminen viltin alle voi olla alku uudelle

Vastaa