Päätin satsata lomapäivänä omaan hyvinvointiin.

6.30 herättyäni istuskelin hetken kynttilän valossa kahvikupillisen ja ruisleivän kera. Sen jälkeen aloitin joogaamalla 1,5h kropan joustamaan. Loppurentoutus selällään piikkimatolla niin kauan, kunnes selkä rentoutui koko painolla piikeillä kivutta. 9 jälkeen keitin kaurapuuron, johon turkkilaista jugurttia, banaania, klementiiniä ja kourallinen saksanpähkinöitä. Sitten verkkarit päälle ja kunnon kävelylenkille raittiiseen ilmaan. 10 jälkeen kotona taas. Manteliöljyä koko kropalle ayurveda-itse-hieronnalla ja saunaan, jota seurasi Guasha suomalaisittain. Guasha on aasialaisen kansanperinteen hoitomuoto, jossa öljyttyä ihoa ”kaavitaan” pyöreäkanttisella välineellä kunnes iho punoittaa. Se lisää ihon pintaverenkiertoa, rentouttaa lihaksia- etenkin hyvä jumissa oleville niska-hartioille. Tätä siis kunnon suomalaisella varrellisella saunaharjalla. Lopuksi viileä suihku. Klo 11 join lasillisen huoneenlämpöistä hanavettä hyvin-voivana mietiskellen-voilà!

Vastaa