HENGITYS-LIIKKEELLÄ TASAPAINOON
Sisäänhengitys-ojennus ja uloshengitys-taivutus Ota hetki aamuisin aikaa Yhtä pitkät ojennus-taivutus, sisään-uloshengityksen tahdissa Tasapainottaa yang-yin energiaa ja elämääsi.
Ajankohtaista
FLUNSSA iski- luonto hoitaa
5 kevätsipulia 10g tuoretta inkivääriä 1l vettä Vähän fariinisokeria Pilko kevätsipuli, kuori inkivääri, leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Lisää vesi, kiehauta, annan kiehua pienellä lämmöllä 5-10min, siivilöi. Lisää vähän fariinisokeria antamaan makua. Resepti 2-4 annosta. Indikaatio: Alkava vilustuminen; palelu, jäsen-, päänsärky, valuva tai tukkoinen nenä, aivastelu, yskää, ei hikoilua. Annostus: Etenkin vilustumisen juuri alkaessa reilusti. Lopetetaan kevyen hikoilun alkaessa.
Akupunktiota siitepölyallergiaan
Akupunktiosta on tutkimusnäyttöä siitepölyallergian hoidossa. Paitsi oireiden lievittämiseksi, akupunktiohoitoa suositellaan myös oireettomassa vaiheessa. Joten nyt on hyvä aika boostata vastustuskykyä hyvissä ajoin ennen siitepölykauden alkua https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484917
Tunne voi sairastuttaa (TCM)
“Tunteet ovat kiinalaisen lääketieteen (TCM) mukaan merkittävä sisäinen sairauksia aiheuttava tekijä. Tunteet ovat normaali sisäinen fysiologinen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin. Normaalisti tunteet eivät aiheuta sairauksia tai heikennä kehoa. Jos tunne kuitenkin voimistuu niin että se muuttuu kontrolloimattomaksi tai valtaa ihmisen, voi tunne aiheuttaa vakavaa vahinkoa sisäisesti ja luoda tietä sairauksien syntymiselle. Ei niinkään tunteen voimakkuus vaan…
Akupunktio auttaa krooniseen kipuun
“Akupunktio on tehokasta hoitoa krooniseen tuki- liikuntaelin-, päänsärkyyn ja nivelrikkokipuun. Akupunktiohoidolla on pitkäaikaista vaikutusta ja sitä ei voida selittää yksistään placebovaikutuksella. Akupunktio hoitojakso on varteenotettava vaihtoehto kroonisille kipupotilaille” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29198932
5 ELEMENTTIÄ- MIKÄ ON TIIMIVAHVUUTESI?
TIIMITYÖ on parhaimmillaan eri vahvuuksien hyödyntämistä. Jos kaikki toimivat tasapainoisesti toisiaan tukien, syntyy FLOW- kaikki virtaa kuin itsestään. Jokaisessa meissä on kaikkia 5 ELEMENTTIÄ, mutta usein jokin painottuu. MIKÄ ON SINUN VAHVUUTESI? …
OODI LOMA-AAMUN HYVINVOINNILLE
Päätin satsata lomapäivänä omaan hyvinvointiin. 6.30 herättyäni istuskelin hetken kynttilän valossa kahvikupillisen ja ruisleivän kera. Sen jälkeen aloitin joogaamalla 1,5h kropan joustamaan. Loppurentoutus selällään piikkimatolla niin kauan, kunnes selkä rentoutui koko painolla piikeillä kivutta. 9 jälkeen keitin kaurapuuron, johon turkkilaista jugurttia, banaania, klementiiniä ja kourallinen saksanpähkinöitä. Sitten verkkarit päälle ja kunnon kävelylenkille raittiiseen ilmaan. 10…
NAPA PIILOON – MISSÄ KYLMÄ – SIELLÄ KIPU
Vatsa ja alaselkä paljaana kylmällä, pakkasella. Jäädyttää energiavirtausta vatsan ja selän alueella, mikä ilmenee esim. ärtyvän paksusuolioireena, kuukautis- ja selkäkipuina tai vilustumisina ja virtsatieoireina. Eli pidä vatsa ja selkä lämpiminä ja pysy talvi terveempänä.
Akupunktio/moxibustio Krooniseen väsymysoireyhtymään
Kiinalaiset ja itävaltalaiset tutkijat hoitivat 30 potilasta, joilla oli Krooninen VäsymysOireyhtymä (KVO), joka toinen päivä yhteensä 10 kertaa, joko akupunktiolla tai moxibustiolla (=akupistelämmitys). Lisäksi kontrolliryhmässä hoidettiin 15 tervettä koehenkilöä akupunktiolla. 4. ja 10. hoitokerran jälkeen väsymysoireet vähenivät kaikissa ryhmissä, joskin moxibustioryhmässä merkittävämmin kuin akupunktioryhmässä. Vaikka myös terveet koehenkilöt hyötyivät hoidosta, väsymys lievittyi KVO-potilailla selkeämmin. Autonomisen…
Osaatko talvehtia?
Talvella luonto seisahtuu, hidastuu ja palautuu. Elementti VESI jäätyy. Kuitenkin maan uumenissa siemenet säilyvät pakkasessa aloittaakseen keväällä uuden elämän. Elä luonnon mukana sopusoinnussa: 1) HYVÄKSY HIDASTUMINEN; talvi on hyvää aikaa ”down-shiftata” 2) NUKU ENEMMÄN; palaudu ja tankkaa energiaa 3) ÄLÄ LÄMMITÄ LIIKAA; nuku viileässä. Liian suuri ulko-sisäilman lämpötilavaihtelu rasittaa kehoa. 4) PUKEUDU LÄMPIMÄSTI; pidä etenkin pää, niska, alaselkä ja jalat lämpiminä…